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10 conseils experts pour choisir ses chaussettes de running ou trail !
La chaussette de running ? L’enfant pauvre de la course à pied, le mauvais élève ! Vous savez, celui que l’on délaisse au fond de la classe, celui que l’on oublie ! Grave erreur ! Que ce soit en trail ou sur route, le rôle joué par vos chaussettes est fondamental. Considérées comme un petit détail, les chaussettes de running revêtent en réalité une grande importance.
Courir avec des chaussures très consciencieusement choisies, payées au prix fort, mais avec des chaussettes inadaptées, c’est comme rouler en voiture de sport sans jamais appuyer sur l’accélérateur… C’est limiter son plaisir. Freiner son potentiel et celui de son matériel.
Voici donc 10 conseils experts pour choisir les meilleures chaussettes de running qui soient, parfaitement adaptées à vos pieds, à votre niveau et à votre terrain de jeu !
Vos chaussettes de running doivent être parfaitement ajustées, c’est-à-dire épouser les formes de vos pieds, avec une construction anatomique spécifique pour le pied gauche et une autre pour le droit. Ce « fit » se traduit par une sensation de confort, l’impression d’être emmitouflé sans être serré, et ce, dès le premier essayage. C’est ce que l’on appelle le maintien, et c’est primordial ! Une bonne chaussette de course à pied, c’est une chaussette qui respire ! En effet, vous devez vous montrer intransigeant sur les capacités de thermorégulation du modèle choisi. Il faut que vos chaussettes évacuent très efficacement la transpiration pour éviter que l’air humide ne reste bloqué et fasse macérer votre pied. Sinon, c’est l’ampoule assurée, avec une augmentation exponentielle du risque plus les sorties sont longues et intenses. D’ailleurs, on préfère se répéter car ce point est crucial : la respirabilité de votre chaussette doit être l’un de vos critères-clés au moment du choix !
JOUER LE MAINTIEN
LA CHAUSSETTE QUI RESPIRE
LA BONNE ÉPAISSEUR
Quitte à en remettre une couche sur la respirabilité, il y a une caractéristique qui influe grandement sur la thermorégulation de vos pieds : l’épaisseur de vos chaussettes. Plus vos chaussettes sont fines, plus elles sont respirantes et assurent un ressenti naturel en termes de foulée. Plus elles sont épaisses, plus elles sont confortables et protectrices. Il s’agit donc d’adapter l’épaisseur de vos chaussettes à votre niveau, mais également à vos envies. Pour des séances rapides, avec des pieds qui transpirent car mis à rude épreuve, privilégiez la finesse ! Pour les sorties plus paisibles, à un rythme doux, optez pour une épaisseur supérieure !
TRAIL OU ROUTE ? PAS LE MÊME TERRAIN, PAS LA MÊME CHAUSSETTE !
Si vos chaussettes doivent être adaptées à votre niveau de pratique (loisir ou compétition), vous devez aussi les sélectionner en fonction de votre terrain de jeu. En trail, sur des chemins accidentés, parfois humides, aux appuis incertains, vous chercherez un compromis entre protection et respirabilité. Avec un maintien optimal du pied au niveau de la cheville pour éviter le risque d’entorse, ainsi que des renforcements sous les métatarses et le talon pour accompagner la foulée spécifique à la montée et à la descente. En course à pied sur route, au contraire, vous pencherez plutôt pour le dynamisme et le confort.
LA HAUTEUR DE TIGE, PAS QUE POUR LE PRESTIGE !
Autre critère à prendre en compte en fonction de votre terrain de jeu : la hauteur de vos chaussettes ! Haute en Trail pour protéger les malléoles des coups et griffures liés aux petits cailloux ou résineux de bords de chemins. Haute également pour minimiser le risque d’entorse en assurant le maintien de la cheville. Pour vos footings en ville, une tige basse est recommandée, pour plus de confort et une plus ample sensation de liberté.
UNE CHAUSSETTE PAR SAISON !
Les chaussettes de course à pied, ce n’est pas comme les pizzas : elles ne font pas les 4 saisons. Pour deux raisons : tout d’abord, car il est nécessaire d’adapter les critères d’épaisseur et de respirabilité du modèle aux conditions météos ; puis, car leur durée de vie est limitée, à une distance comprise entre 600 et 800 km, en fonction de l’usage. Alterner au quotidien entre plusieurs paires peut d’ailleurs permettre de repousser la durée de vie de chacune d’entre elles.
0 COUTURE. DOIGT SUR LA COUTURE !
Éviter les coutures inutiles et surtout mal-placées est un conseil fondamental à respecter ! Plus les coutures sont apparentes et présentes, plus les points de friction avec vos pieds sont nombreux et le risque de frottements élevé… En résumé, moins vos chaussettes de running comptent de coutures, mieux c’est pour votre confort et votre performance !
LES RENFORCEMENTS, OUI ! MAIS PAS À TOUT BOUT DE CHAMP !
Les renforcements, c’est bien, c’est même indispensable sur certaines zones du pied, mais c’est comme la bière de récupération après une course : à consommer avec modération ! On retrouve généralement ces zones renforcées au niveau de l’avant du pied, pour protéger les orteils ; sous le talon ; sous la voute plantaire ; et, sur le haut du pied, vers le point de laçage… Néanmoins, ces zones de renforcement sont fatalement plus épaisses et peuvent donc générer plus de frottements synonymes de douleurs si elles sont mal placées, à des endroits inutiles dans le cadre de votre pratique.
LE CHOIX DES CHAUSSETTES, UN PROBLÈME DE TAILLE !
Pour bien choisir la taille de ses chaussettes de course à pied, il faut avoir conscience de deux éléments : premièrement, que les pieds ont tendance à gonfler avec l’effort, au fur et à mesure des kilomètres ; ensuite, que même si les chaussettes sont de qualité supérieure, elles vont irrémédiablement rétrécir des quelques millimètres au gré des lavages. Néanmoins, tout est question d’équilibre, puisque si vos chaussettes sont trop grandes, elles feront des plis vecteurs de douleurs ou de frottements… Dans l’idéal, il est donc de bon conseil de privilégier un modèle dont l’éventail des tailles est étroit. Ainsi, très concrètement, si vous faites du 42 : optez dans la mesure du possible pour un modèle en 42-43 plutôt qu’un modèle en 41-42 ou en 41-44…
POURQUOI CHOISIR LES CHAUSSETTES SIDAS ?
Les nouvelles chaussettes de course à pied SIDAS, que nous lançons à l’automne 2020 après plusieurs années de recherches, répondent à tous ces critères.
Elles se révèlent être de véritables petits bijoux de technologie et de précision, que ce soit notre gamme Trail ou notre gamme Road Running.
Voici les différentes raisons pour lesquelles les choisir :
